ストレスによるワキガの原因と対策まとめ

 

注目されるワキガとストレスの関連性とは?

ワキガの発生は成長期に多い、というのが長年の常識でした。
ところが近年になって、突然始まる「大人ワキガ」が話題に上るようになりました。
ストレスとワキガの関係と、その改善方法について探ってみましょう。

 

ストレスとワキガには関係があるの?

あります。しかもかなり深く関係していることがわかっています。
昔から「冷や汗をかく」「脂汗が出る」などという言葉がありますね。
どちらも強く緊張することを表している言葉ですが、この「冷や汗」「脂汗」がワキガの大きな原因なのです。

なぜストレスでのワキガが増えているのでしょう?

生活の中でのストレスの増加が、ワキガの増加の原因と考えられます。
驚きや恐怖で突発的に襲ってくる緊張は一時的なものですが、受験や就活、仕事、心配事などで発生する緊張は長い間持続します。
緊張が続くとじわじわと汗をかき続ける状態になり、これがワキガの元となります。
実際にストレスが低い生活をしている人は、ストレスが強い人よりもワキガが少ないそうです。

ストレスを感じると汗が出るメカニズムとは?

これには体のバランスを取る自動システム、自律神経が深く関係しています。
ストレスを感じると自律神経の働きで「アドレナリン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。
アドレナリンは発汗作用を促して大量の汗をかかせるので、緊張すると汗をかく、という訳です。
ストレスを強く感じている人は、アドレナリンが出っぱなしの状態なのです。

ストレスの汗とほかの汗は違うのですか?

運動をした後や気温が高いときにかく汗は「温熱性発汗」と呼ばれますが、主にエクリン線という汗腺から排出されます。
この汗はほとんどが水分で、微量の塩分を含むにおいのない汗です。

 

一方ストレスで出る「精神性発汗」はアポクリン線から出るのですが、こちらはたんぱく質や脂質、鉄分などを含んでいて皮膚の常在菌の餌となります。
細菌が汗の成分を分解して出る臭いが、ワキガなのです。
同じ汗といっても、仕組みも成分もまったく違うものです。

 

ストレスを抑えてワキガを出にくくする3つの方法

 

適度な運動をしましょう

運動による気分転換がストレスの解消に役立つことは、良く知られていますね。
え?運動すると汗が多くなるんじゃないの?と思われがちですが、上でご説明した通りストレスの汗と運動の汗は違うものです。

 

もちろん一時的にアポクリン線からの汗も増加しますが、自然な発汗を促すことで汗腺の働きを正常に戻す効果が期待されるため、適度な運動は効果があるのです。

 

お風呂でストレスを洗い流しましょう

シャワーでさっぱりも良いですが、湯船につかることはリラックス効果が高いとされています。
特に塩を入れた塩浴は、皮膚を清潔に保ち機能を正常化させるので、一石二鳥ですね。

 

充分な睡眠で脳をリセットしましょう

これもよく言われることですが、眠りはとても大事です。
特にストレスに対して、睡眠は絶大な効果があります。
睡眠によって脳がリセットされ、ストレスが連続して溜まり続けることを防いでくれます。
眠れない時こそしっかりと睡眠をとる努力をすべきなのです。

 

ワキガとストレスの関連性まとめ

ストレスによってアドレナリンが増加すると、発汗作用が促されてワキガが強くなる原因となります。
ストレスをためないように上手に発散することが、ワキガ予防にも大きく役に立つのです。

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